co na mase

Witam Niedawno zakupiłem Dragon Nutrition M-Dien 100 tabs - 17a Met., 17 beta hydroxy extra, 4-9, 4 mg... i teraz najważniejsze pytania bo to mój ogólnie pierwszy taki niby silniejszy środek więc mam co do niego pytania: 1. Czy obciąża wątrobę na tyle aby coś brać na jej reg.? i jeśli tak to co brać? 2. Na opakowce dawka 2-3 tabletki dziennie, ile [...]

Witam, postanowiłem zacząć chodzić na siłownie i dręczy mnie cały czas jedno pytanie: pod co mam wybrać ćwiczenia i dietę pod masę czy redukcję moim celem jest ogólne poprawienie sylwetki , głównie brzuch i klatka ale inne partie mieśni również.Otyły nie jestem ani nic z tych rzeczy tak więc pozostaje tylko niepewność co wybrać bo z tego co [...]

[...] razu mowie ze stusouje ckd juz drugi tydzien a nie robilem sobie jeszcze ladowania. Wiec o co chodzi? Moze zle poprostu dopieram jedzenie bo kalkulator mi wylicza dziene zapotrzebowanie ale czy to jest zapotrzebowanie na ta mase ciala ktora mialem na poczatku, czy juz wedlug tego wyliczenia moge ukladac jadlospis?. Wielkie dzieki za odpowiedz :)

[...] razie nie kręce żadnych aerobów. Planuje co tydzień schodzić o 100kcal - obecnie jestem na 2600kcal i jak osiagne planowany fat, podbijać kalorie co 100 zeby dalej budować mase. Bo to jest głównym celem moich wizyt na siłowni - jestem ektomorfikiem. Dodam, że pracuje ficzynie w skali nakładów energii bym ocenił na 4 w skali 1-6 Moja dieta [...]

siemka chcialem zrobic jakis cykl typowo na sucha mase pod sile mam srodki tylko co z czym dobrac 1.opcja 1-14 test cypio 500-750 week 1-14tren enan 300-500week 1-10oxa 60mg/ed 2.opcja 1-16 one rip ( prop+mster+tren) 1-14 oxa 60mg/ed 1-10 wino 50mg/ed 1-14 cypio 500-750mg co bylo by lepsze? ew jakie srodki zamienic? dawki?

Witam Proszę o pomoc. Na dole wstawiłem swoje zdjęcie. Chciałbym przed zabraniem się za masę zredukować resztę tłuszczu z brzucha oraz nabrać trochę mięśni dlatego dałem więcej białka. W innym dziale napisano mi, ze mam dać więcej białka oraz tłuszczy kosztem węgli jeśli chce wyrobić sobie mięśnie oraz spalić tłuszcz. Proszę o korektę jeżeli [...]

Witam, mam jedno pytanko. Szukam czegoś, co by pomoglo mi utrzymać mase. Od dwóch miesięcy nie moge chodzić na silownie i w tym czasie schudłem jakieś 7 kilo. Czy jest coś co mógłbym brać aby przestać chudnąc i uzupełnić jednocześnie brakujące witaminy i inne składniki?

Witam Jestem nowy na forum oraz nowy wogole jeżeli chodzi o profesjonalne podejscie do spraw siłowych. Mam problem. Mam 26 lat, w swoim życiu trochę cwiczyłem na siłowni, ale było to raczej bardziej amatorsko i nieregularnie. Chcę jednak zacząć coś poważniejszego, gdyż dużo osób mowi mi że mam do tego predyspozycje (choć nie wiem czy nie jest już [...]

[...] Brak 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak 11.POZIOM BF% 19 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): teraz raczej trudno o mase 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak sklonnosci Witam ma być to mój pierwszy cykl sterydowy. Jak to dawkowac ? Mysle nad : [...]

Witam. Chciałbym poznać waszą opinie na temat tej mieszanki. Mutant mass + cm3 + Xpand. Ćwiczyłem 8miesięcy i miałem 5miesięczną przerwe i znowu wracam do ćwiczeń tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 53kg, jak chodzi o diete jem co jest i wiem bardzo dobrze co robie i na czym stoje, wiem jakie mogą być [...]

mój problem jest taki, że chciałbym pozbyc sie tłuszczyku z brzuszka i...z twarzy ! co robic ? Waze 70 kg przy wzroscie 184 cm .... nie moge chudnac? Z drugiej strony chodze 3 razy w tyg. na siłownie by trosze przybrac w mase i mięsnie... koło się zamyka ? co mam robic. Naprawdeniepodoba mi sie moja okragła twarz

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, witaminy Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam! 6 miesięcy temu skonczylem mase zaczalem schodzic stopniowo na redukcje ucinajac co 150,200kcal doszedłem do momentu gdzie mam ich 2300 przez te 6miesiecy schudlem z 102kg na 92kg. Chcialbym uzyskać [...]

witam,właśnie wybieram sie na treningi boksu,wczesniej trenowałem kulturystyke przez ponad dwa lata i przez ten czas urosłem jakieś 18kg,tylko troche sie boje o swoja mase,jak było w waszym przypadku,traciliscie sporo na wadze czy może nabieraliscie masy(w co watpie),z treningami jest tak ze odbywaja sie 6 dni w tyg. i mozesz chodzi w te dni które [...]

[...] z tym nigdy stycznosci wczoraj uslyszalem ze ma dobre dzialanie..), tak wiec wielcy tego forum prosze was o pomoc bo nie mam zielonego pojecia jak tu utwardzic mocno zbudowana mase miesniowa na 3. cyklu ;]]]]] z groy dzieki, pozdrawiam i zycze przyrostow Andrzej (z wiecznie qrwa malym bicepsem ;[ ) "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

Czy jest ktoś w stanie zaproponować jakieś sensowne połączenie treningu masowego wszystkich partii ciała z treningiem wpływającym na wzrost liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku nachwytem?Utarła się opinia że wzrost liczby powtórzeń następuje po częstych treningach podciągania,masę natomiast buduje się jednym mocnym treningiem w tygodniu-co [...]

[...] plecy+tric barki+nogi bieganie+aeroby na brzuch Bo nie wiem moze nie rosne dlatego ze nie ma regeneracji kiedy? A i jeszcze mam pytanie bo zredukowalem ladnie mase, teraz jestem od 3 tyg. na Universal Storm i nic nie przybieram wagi. To dobrze? Czy isc do lekarza? Bo wystarczy redukcji, teraz troche masy a jem w miare duzo, procz [...]

[...] zawartość lodówki, zjadam niebotyczne ilości jedzenia, ciężko ćwiczę ale mimo to nic nie tyje ;/ No i tak z okazji 18-tkowego przypływu gotówki postanowiłem zainwestować w mase. Budżet jest ściśle ograniczony dlatego chciałbym wybrać jak najlepiej jeśli chodzi o cene do jakości. Chciałbym żebyście sie podzielili swoją opinią, powiedzieli czego [...]

Witam. Może mi ktoś odpowiedzieć na kilka pytań co do budowania masy mięśniowej, bo mam dylemat. Moje pytanie brzmi: Często czytam że głównym założeniem masówki jest nadwyzka kaloryczna( jest to oczywiste) ale często wyczytuje aby jeść bardzo dużo węglowodanów, i teraz moje pytanie jak sama nazwa mówi naszym celem jest zbudowanie masy [...]

Cześć Układam dalej nową dietę i jest ważny aspekt do którego nie do końca wiem jak podejść. Na co zwrócić uwagę przy układaniu diety aby była jak najlepsza dla mózgu, funkcjonowania? Chodzi mi o skupienie, energie, rześkość myślenia etc. Jak byłem na diecie tłuszczowej to dosyć dobrze mi było w tym względzie. Jednak robię teraz masę/siłę i chcę [...]

[...] sie co wziac do deki i prolo, i wlasciwie to nie wiem co mu polecic, chodzi o zbudowanie masy, wiadomo ze nie chodzi o to zeby stal sie grubasem :) wiek: 20 lat waga: 93 kg przebyte cykle: rok temu deka + tesciu, teraz jest na metce staz: 3 lata zdrowy jak byk :) ogolnie to zbyt szybko nie tyje, ciezko lapie mase dzieki za odpowiedz! pozdrawiam